飽き性の三日坊主が筋トレ始めました

最近、体のたるみが気になりだしたので…三日坊主な私ですが筋トレを始めます！！

楽天で購入

2022年5月現在

年齢：30代前半

身長：160ｃｍ

体重：52ｋｇ

BMI：20.31　(参考：BMIと適正体重）

数字だけ見ると適正体重なので問題はないです。

しかし、鏡で後姿を見たときにちょっとショックを受けまして

※イメージ画像(実物はもっと全体的にたるんでます）

たるみがひどい！！

この一言に尽きます。どうみても「だらけた生活をしています☆」と書いてある背中にしか見えません。

このままではよくないぞ…と思い筋トレを始めようと決意したのでした…！

私は大人になるまでダイエットはしたことがありません。「痩せてたのね～いいね～」なんてことではなく…きれいな痩せ体系ではなかったです。

体質もあるとは思いますが、主に上記のことから痩せていました。むしろ痩せすぎの部類に入るので不健康でしたね。

その後社会人となり、筋トレやダイエットしたのは２回です。

１についてはおなかにお肉が付いたのを自覚したので、腹筋や腰ひねりを2か月くらいは頑張りました。メジャーで測ったわけではないので数値的な変化は不明です。

２は出産後の体重が、妊娠前の体重＋３kgだったので筋トレをして減量しました。筋トレアプリを使用し５ヶ月くらい毎日筋トレをして減量成功しました。それ以降は体重は維持しています。

上記のほかにも思い立ったら「筋トレしよう！」と始めますが続いてません。だてに三日坊主ではありません。

アプリを使って毎日しっかりトレーニング！

今は様々な種類の筋トレ・ダイエットアプリがありますね！ストレッチやヨガもあって選ぶのが大変かもしれませんが、自分に合うものを選ぶことができるしリマインダー機能を使用したらトレーニングのし忘れも防ぐことができますね。

動画で動きを見ながらトレーニング！

こちらも今はたくさんの種類の動画がありますね！実際の動きを見ながらトレーニングすることができるので、効果が期待できますね。

自分の後ろ姿に幻滅し、きれいな体になるためなのは大前提ですが、一番の理由は将来的に体力を維持できるようにするためです。

要するに老後のため(笑)

出産するまでは、わずかながらも通勤時に歩いたり多少は運動をしていたのですが、出産し退職…。息子も幼稚園に行くようになり公園で遊ぶ時間も減りました。田舎へ越したので移動はほぼ車です。

まったく運動していません。

このままだと体に支障が出やすいのではないかと、ふと不安に思いました。老後というかこれからまだまだ子ども関係の行事もたくさんあります（今は色々制限されてますが）

体力がないとやっていけません。

三日坊主なので「頑張るぞ！」とここで宣言させていただきます。

ご覧いただきありがとうございました！

三日坊主、筋トレを始める