息子はとても偏食です。好き嫌いが多く「栄養不足なのでは？」と心配になります。
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- ごはん（白米・ふりかけご飯はOK。炊き込みご飯等はNG）
- そうめん（色がついたそうめんはNG）
- 醤油ラーメン（具なし）
- からあげ
- 卵焼き
- フライドポテト
- パン（レーズンやクルミが入っているとNG）
- ピザ（チーズonly）
- りんご
- いちご
- 牛乳
- ハンバーグ
- ミートボール
- カレー
- シチュー
- 魚
- 野菜
- 煮物
- 和え物
- にんじん（茹でたものをよく食べていた）
- お味噌汁（お味噌汁にすると野菜を食べることができていた）
- スイカ（すごくよく食べていた）
- パスタ
- 焼きそば
- うどん（なぜか３歳半から拒否）
大体の子どもが好きなメニューもNGが多いです。
基本的にカリカリしたものが好きで柔らかいもの（とろみ）は苦手かな？という感じです。
息子の偏食の主な理由はこちら↓
- 初めての食材（料理）は苦手
- 食感が苦手
本当は色々なものを食べてほしいです。しかし、本人のやる気がなければどうしようもありません。
そこで料理に使っているお助けアイテムを紹介したいと思います
偏食っ子におすすめ！栄養補助食品
青汁粉末
大人が飲むイメージのある青汁ですが、子ども用に果物が色々入ったものもあります。
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牛乳に混ぜて飲めるお子様はそのまま飲んでいただくといいと思います。
うちの息子の場合、牛乳に何かが混ざっているのがわかると飲まなくなってしまうので、お菓子作りに使用しました。
クッキーやホットケーキ、パウンドケーキやシフォンケーキに加えたものを息子のおやつに出しています。
野菜不足を少しでも補えたらと思ってます。
すなお食堂さんのまるごと離乳食
こちらは離乳食期にも出会いたかったなぁと思った商品です。
息子は苦手なものが入ってると食べられないので、極力わからないよう粉末状のものを探していてこちらに出会いました。
主に卵焼きに混ぜて食卓に出しています。あとはご飯に混ぜたり…。
無添加で原料は国産というところも安心ポイントだと思います。
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偏食を改善する方法は？
これは街の保健士さんや栄養士さんに相談したのですが、はっきり言われた答えは「偏食を改善する方法はない」です。
息子の場合、身長と体重が成長曲線内に収まっており数値的には問題ないので、対処の仕様がないのです。
「食べないものはどうやったって食べない」
「だからお母さん、頑張りすぎないで」
方法はないのかと少しがっかりしましたが、少し肩の荷が下りたのを覚えています。
息子は作っても食べてくれない、既製品のおいしい商品でも食べない。かなりつらかったです。食べられるものだけ食べたらいいと思いつつ、栄養面も心配で、とても悩みました。
今はあまり無理せず食事の用意をし、食べなくてもあまり気せず対応しています。
少しでも口に入れたらとにかく褒めまくる！！！
しばらくはこの作戦で、少しずつ息子の食の幅が広がるようにゆるく頑張っていきます。
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